冬季來臨，氣溫下降，風(fēng)冷干燥，又到了“畏首畏尾”的季節(jié)了。在這個(gè)時(shí)候更加要注重冬季養(yǎng)身。

1、防寒措施：在低溫環(huán)境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應(yīng)避免潮濕，保持干燥。手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環(huán)而引起凍瘡、凍傷等。體質(zhì)較弱的不宜在低溫環(huán)境下工作。

2、強(qiáng)身健心：在冬季進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，既可舒展筋骨，流通血脈，又能增熱保暖防寒。天氣晴好時(shí)可到室外散步、打太極拳、做保 健操，也可跳舞娛樂。但遇到天氣不好時(shí)應(yīng)避免。不宜起得太早作晨練。運(yùn)動(dòng)量不宜過大，宜量力而行。
我們部門的小廣和財(cái)務(wù)的會(huì)計(jì)就是每天早上堅(jiān)持6點(diǎn)多起來在小區(qū)跑跑步。每天都是坐在辦公室，確實(shí)是需要適量運(yùn)動(dòng)的。

3、飲食策略：冬季空氣干燥，人的活動(dòng)量相對(duì)的不足，體內(nèi)積熱不能得到及時(shí)的散發(fā)，如果日常的飲食中還過多的食用羊肉等滋補(bǔ)溫?zé)岬氖澄锏脑?，體內(nèi)就更容易熱氣積聚，造成上火的現(xiàn)象。身體就會(huì)出現(xiàn)口腔黏膜潰瘍、咽喉炎、便秘等。應(yīng)該肉類、水果、蔬菜均勻飲食，補(bǔ)充足夠的維生素，才能增強(qiáng)身體的抵抗力?？梢愿鶕?jù)個(gè)人的實(shí)際情況適當(dāng)?shù)氖秤靡恍├涫常鐩霾?、性涼的食物、喝點(diǎn)涼開水等，不要盲目的拒絕冷食。

都說微笑是人與人之間最短的距離，是真誠(chéng)和善良的表現(xiàn)。

先給大家講個(gè)關(guān)于微笑的小故事——“微笑名片”，在這張名片上印的是“你微笑，世界也微笑”。故事講的是原先一家印刷廠的廠長(zhǎng)，剛創(chuàng)業(yè)的前幾年事業(yè)很紅火，本人在商場(chǎng)也算是左右逢源。但他這個(gè)人有個(gè)缺點(diǎn)，就是不管做什么事都是繃著張臉，不茍言笑，同事、下屬都在背后稱他為“老虎”。

幾年后，公司出現(xiàn)了危機(jī)，40%以上的骨干員工都選擇了跳槽。他采取了一系列的措施：加薪、提高福利待遇、改善伙食；還是沒能留住員工。最后只能選擇將印刷廠轉(zhuǎn)手。在這之后他開始反思為什么？得出的結(jié)論是：缺少微笑。

知道失敗的原因后，他又開始重新創(chuàng)業(yè)。這次，他特地印刷了屬于自己的獨(dú)一無二的“微笑名片”。不管只為提醒自己，在將名片遞給別人是也是滿面春風(fēng)的，很快在事業(yè)上又取得了一定的成就。

雖然現(xiàn)在的社會(huì)上虛情假意在所難免，但我們只要自己做到發(fā)自內(nèi)心的微笑就可以了。做好自己，無需在意別人。比如我們?cè)缟弦辉鐏砉旧习嗟臅r(shí)候，遇到同事、領(lǐng)導(dǎo)主動(dòng)微笑打招呼，可以拉近彼此間的距離、贏得好感，也能因?yàn)槟愕奈⑿α顒e人愉快一整天。

我覺得在這點(diǎn)上，我們柯瑞德不管是員工還是領(lǐng)導(dǎo)都做得很好。每天早上都能彼此主動(dòng)、熱情的打招呼。這樣一天的工作就會(huì)有個(gè)愉快的開始！

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感恩節(jié)，你最想感謝的是誰？
【志存高遠(yuǎn)】不亂于心，不困于情；不畏將來，不念過往。

好好去愛，去生活。因?yàn)榍啻憾虝?，所以每往前走一步就?huì)問自己是不是對(duì)的選擇，是不是青春無悔的選擇。迎接今天的太陽偶爾也會(huì)想如果當(dāng)初選擇了另一條路，那邊的陽光會(huì)不會(huì)更加的燦爛。因?yàn)榍啻憾虝海圆灰獓@老。偶爾可以停下來休息，但是別蹲下來張望。走了一條路的時(shí)候，記得別回頭看。時(shí)不時(shí)問問自己，自己在干嘛?記住，每天的太陽都是新的，不要辜負(fù)了美好的晨光。

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借淡淡茶香，聆聽，雪的呼吸

今天早上來公司，打開QQ登陸頁(yè)面才知道，原來今天是感恩節(jié)。雖然是由國(guó)外傳入的節(jié)日，但感恩的心是沒有國(guó)界的。

感恩節(jié)是美國(guó)和加拿大共有的節(jié)日，由美國(guó)人民獨(dú)創(chuàng)，原意是為了感謝上天賜予的好收成。在這一天，成千上萬的人們不管多忙，都要和自己的家人團(tuán)聚，就和中國(guó)的春節(jié)一樣。

在今天這樣一個(gè)感恩的日子里，我首先要感謝我的父母和家人，沒有他們也就沒有我。感謝他們這20多年來對(duì)我的付出，供我學(xué)習(xí)、生活，總是把最好的留給我，自己卻連件新衣服也舍不得買。父母的恩情比天高、比海深，是需要做子女的用一輩子去感激的。